Как пережить развод с женой без лишнего стресса?

Как вести себя после развода с женой?

Сохраняйте максимально формальные отношения с женой, старайтесь избегать ссор, оскорблений и выяснения отношений, тем более при детях. Двум взрослым людям необходимо набраться терпения и сил, чтобы обговорить все детали развода и воспитания детей, не переходя на личности, не обвиняя друг друга. Это сложно, особенно в первые месяцы, но вполне возможно.

Поведение мужчины после развода, когда есть дети

Если у вас дети, то вам всё равно всю оставшуюся жизнь после развода с женой придётся контактировать, поэтому выстроить адекватные отношения в ваших интересах тоже. Более того, чтобы избежать незавидной участи «воскресного папы», в прямом смысле этого слова, стоит проговорить все эти моменты и добиться взаимопонимания.

По законам РФ, дочь или сын в большинстве случаев остаётся с матерью, за исключением взрослых детей, старше 10 лет, у них поинтересуется суд, с кем бы они хотели остаться. Реальность такова, что дети чаще остаются с мамой

Поэтому важно усвоить несколько моментов:

• Отпрыску нужен отец, точно так же как и мать, алименты и подарки не заменяют живого общения и участия в жизни.
• Даже если у вас новая семья и там тоже есть дети, распределите своё время таким образом, чтобы внимания хватило всем.
• Участвуйте в жизни чада максимально, звоните, навещайте, ходите вместе гулять, участвуйте в его судьбе. Это позволит вам избежать ненависти и обиды в будущем от своего взрослого сына или дочери.
• Не настраивайте против матери, её родственников, не заставляйте выбирать между мамой и папой, так как любовь к родителям одинаковая. Не опускайтесь до этого — это совсем немужественно. Дети вырастут и сделают свои выводы самостоятельно.

Рекомендуем статью «Общение с ребенком после развода»

Интересная статья «Ненависть к родителям»

Поведение мужчины после развода, если нет детей

Развод без потомства переносится легче морально, материально и намного быстрее. Вам с супругой останется только поделить имущество и пожелать друг другу счастья. На деле же это не всегда так. Бесконечные упрёки, скандалы, выяснение отношений, кто прав, кто виноват. Возьмите верх над своими эмоциями в этот момент, уступите, если это нужно, согласитесь с чем-то.

Это ускорит процесс расставания и избавит обоих от психологических травм

Осознайте, что ошибки допускают всё, это нормально, важно проанализировать свою жизнь, поступки , слова, извлечь урок и идти дальше

Особенности поведения

Агрессивное поведение — возможная реакция на весть о разводе

Существует пять типов реакции в ответ на новость о предстоящем разводе.

1. Отрицание. Мужчина шокирован тем, что супруга хочет с ним расстаться. Когда придет время, он не явиться в ЗАГС, будет всем рассказывать, что ваш брак счастливый. Человек делает все, чтобы не допустить официального расставания, но при этом он не прикладывает никаких усилий, чтобы что-то изменить или помириться с женой.
2. Позерство. Мужчина, которого до глубины души ранило желание супруги развестись, не хочет показывать свою боль. Ведет себя с точностью да наоборот, указывая на то, что он и сам счастлив развестись, давно об этом мечтал, и теперь сможет найти себе жену гораздо лучше нынешней. При этом он не пытается спасти ситуацию, еще больше отталкивает супругу.
3. Агрессивность. Узнав о предстоящем разрыве, мужчина начинает вести себя агрессивно и не только по отношению к супруге, но и к друзьям, родственникам, ко всем людям, кто его окружает. Он не может контролировать свой гнев, особенно если причина развода в появлении у жены ухажера.
4. Роль жертвы. Ситуация, когда женщина является инициатором развода. Мужчина не способен пережить такую трагедию, он полностью поглощен страданиями. Всем окружающим жалуется на свою нелегкую судьбу, на стерву, которая выпила из него все соки и бросила. Для человека такой способ борьбы с разводом приемлемый, так как не сильно вредит психическому здоровью. Однако, люди, которые окажутся рядом, будут вынуждены выслушивать его нытье. Главное, чтоб принятие наступило, как можно быстрее и роль жертвы не закрепилась на долгие годы.
5. Замкнутость. Самая опасная реакция на развод. Человек не способен говорить о произошедшем, он замыкается в себе, не хочет принять помощь от близких, становится угрюмым и молчаливым. Такое состояние опасно тем, что от него недалеко и до серьезной депрессии. Если присутствует подобная реакция, лучше сразу обратиться за помощью к квалифицированному психологу.

У мужчины, который перенес развод, поведенческая реакция на это событие может различаться. В основном выделяют три типа.

1. Уход в себя. Мужчина начинает обдумывать, что именно он сделал не так, пытается все проанализировать, винит себя в произошедшем, тем самым значительно снижает самооценку. Наличие этих переживаний является признаком того, что разрыв был слишком болезненным, а чувства к бывшей супруге не погасли.
2. В другом случае мужчина может наоборот вести себя фривольно, будет ощущать свою свободу и радоваться ей. При этом может броситься во все тяжкие, ведь теперь никто его не контролирует и ничего не запрещает. Так может появиться пристрастие к алкоголю или к наркотикам, беспорядочные сексуальные связи.
3. Также есть категория мужчин, которые, несмотря на произошедшее, продолжают жить, как прежде.

Стадии переживания: как парни переносят утрату?

Переживая расставание, парень проходит несколько стадий:

Расстройство, непринятие ситуации. В первое время мужчина не в силах свыкнуться с мыслью, что их пары больше не существует. Всё вокруг напоминает о девушке, настроение не могут поднять даже любимые занятия.

Демонстрация безразличия. Спустя какое-то время парень начинает активно и навязчиво убеждать окружение, что ничего не случилось, а у него всё отлично. Он соглашается на авантюры, рискует, пробует новое – как и любой человек, пытаясь отвлечься от грустных мыслей. Проблема заключается в том, что, умалчивая о переживаниях, мужчина сталкивается с внутренним конфликтом, депрессия продолжается, но скрыта от других.

Попытки напомнить о себе. Со временем сил бороться с переживаниями самостоятельно уже не остаётся, и парень пробует наладить контакт с бывшей.

Депрессия

После неудачных попыток завоевать внимание любимой мужчина вновь начинает страдать. Но теперь он готов поделиться мыслями с друзьями, рассчитывая на дельные советы и сочувствие.

Работа над собой

Чаще всего парни, в попытках вернуться к жизни, начинают много времени уделять своему внешнему виду – как правило, отправляются в зал. Это объяснимо с той точки зрения, что умеренная физическая активность помогает обрести баланс с сознанием.

Новые знакомства. После того, как необходимость в самосовершенствовании удовлетворена, мужчина готов стать объектом внимания противоположного пола. Это могут быть социальные сети, спонтанные знакомства или частые посещения мест большого скопления людей в попытках произвести на женщин впечатление.

Отрыв. Мужчина может придерживаться правила одной ночи, просто удовлетворяя свои потребности, или вступить в новые отношения. Но в последнем случае женщина просто временно замещает ту, которая была на её месте раньше, о чувствах со стороны парня говорить не приходится.

Смирение. После нового опыта отношений с другой девушкой мужчина принимает факт расставания с бывшей, понимания, что страдания по ней мешают жить дальше.

Однако даже после переживания последней стадии расставания с любимой парень продолжит систематически следить за бывшей пассией с помощью социальных сетей или общий знакомых.

Особенности переживаний

У всех людей уровень переживания после отношений индивидуальный, он зависит от чувств, финансовой зависимости, наличия детей или совместно нажитого имущества. Чтобы менее болезненно переживать подобные ситуации, нужно понимать, как справиться с разводом на том или ином этапе.

Психологи отмечают, что мужчины и женщины по-разному переживают разрыв, не всегда депрессии больше подвержены жены. Мужьям также сложно перестраиваться на новую жизнь, продолжать жить без поддержки и заботы. Разберем, как мужчины и женщины переживают окончание отношений.

У мужчин

Развод для мужчины — тяжелый шаг, который оставляет на сердце большой шрам, временно выводит из колеи, отбирает смысл жизни. Жизнь после развода с любимой женой заканчивается не всегда, но она временно обретает мрачные краски, осветлить которые получается далеко не у всех.

Существуют три особенности психологического поведения мужей:

1. Погружение в проблемы, анализ поведения, действий, собственной финансовой стабильности. Некоторые личности теряют уверенность в себе, закрываются от окружающих, стараясь самостоятельно пережить случившееся и принять ситуацию.
2. Активная жизнь, общение с другими девушками, тусовки и клубы. Сильные мужчины не всегда готовы принимать поражение, поэтому срабатывает защитная реакция, направляющая весь поток энергии в свободу и желание активно жить.
3. Продолжение прежнего образа жизни. Иногда после разрыва мужья могут вести прежний ритм жизни, ходить на работу, встречаться с друзьями, заниматься спортом, не задумываясь о своей потере. Такое поведение показывает сильную личность, которая, несмотря на боль и разочарование, скрывается под сотнями масок и старается продолжать прежнюю жизнь.

У женщин

По статистике, жены чаще всего являются инициаторами разрыва отношений из-за измены мужа, нестабильного финансового положения, наличия любовника.

Психологические особенности переживаний:

• слезы, психические расстройства, нарушение сна;
• погружение в работу, отсутствие свободного времени;
• активный спорт, который устраняет любые негативные эмоции;
• желание вернуть мужа в семью, попытки наладить отношения.

Чаще всего женщины просто временно уходят от реальности, уделяют внимание детям, работе, хобби, другому мужчине. Рано или поздно депрессивное состояние возвращается, возникает чувство незащищенности, отсутствия уверенности в завтрашнем дне

Только сильные личности могут достойно принять удар и с новыми силами начать строить счастливое будущее с другим человеком.

Почему мужчинам сложнее пережить расторжение брака

Жизнь после развода с женой чаще становится хуже. Психологи и семейные консультанты приводят ряд причин того, почему так происходит:

1. Негативное влияние развода на мужское здоровье. Это может объясняться заменой хороших привычек на плохие, например чрезмерное употребление табака или алкоголя. Жены обычно поощряют мужей к ведению здорового образа жизни. Без этого положительного влияния разведенные мужчины могут быстро вернуться к старым, нездоровым привычкам.
2. Сталкиваясь с трудностями, мужчины более эмоционально зависимы от своих спутниц жизни, чем женщины, так как имеют меньше альтернативных источников поддержки. На вопрос «у кого первого мужья будут искать поддержку, чувствуя себя подавленными», 71% выбрали свою жену, тогда как только 39% женщин выбрали своего мужа.
3. Женщины справляются с эмоциями после расторжения брака гораздо лучше. Им легче делиться своими проблемами с другими людьми и друзьями. Хотя они обычно находятся в худшем финансовом положении, чем их мужья, но расторжение брака часто является трамплином для их профессионального роста.
4. Неудивительно, что инициаторами развода являются чаще всего женщины. Исследования, проведенные в 2009 году, показывают, что почти 70 процентов случаев развода были инициированы женщинами.
5. Исследования, проведенные профессором Стивеном Дженкинсом (председатель Совета Международной ассоциации по исследованию доходов и богатства) показывают, что мужчины после развода становятся богаче. Но при этом журнал «Здоровье мужчин» отмечает, что разведенные мужчины по сравнению с женатыми более восприимчивы к сердечным заболеваниям, повышенному кровяному давлению или инсультам.
6. Разведенные мужчины на 39 процентов чаще совершают самоубийство после развода и более склонны к алкоголизму, увеличению веса и проблемам психического здоровья. Причина этого — мужское эго.
7. Мужчины часто тешат свое эго, что семья держалась только на нем единственном, поэтому его чувство собственного достоинства было связано с браком. Развод и пустая квартира все это рушит. Мужчина начинает испытывать потерю собственного достоинства. Его эго восстает против ситуации. Именно его эго вызывает у него гнев, депрессию, беспокойство или отчаяние.
8. Чаще всего суд предоставляет опеку над детьми жене, которая из мести ограничивает возможность отца видеться с ними, считая, что если он больше не муж, тогда значит и не родитель. Подобную постановку вопроса мужчине тяжело пережить. Не имея возможности проводить время со своими детьми отцы получают дополнительный удар. Это становится причиной душевных страданий или может спровоцировать кризис идентичности.
9. Развод по взаимному согласию всегда дешевле. Но если по-дружески не получается достигнуть мирового соглашения при разводе, тогда в большинстве случаев мужчина должен заботиться о расходах: выплачивать алименты, оказывать финансовую поддержку.
10. При создании новой семьи финансовое бремя для мужчины удваивается. Как следствие, уменьшается уровень жизни, к которому мужья привыкли. Такое финансовое бремя заставляет их больше беспокоиться и, безусловно, ослабляет самочувствие.
11. Представители сильного пола не ищут помощи от других. Им кажется, что если другие узнают их чувства, тогда они будут в их глазах выглядеть жалкими, слабыми. Это раздувание эмоций, а также демонизация мужчин в неудавшемся браке заставляет их испытывать бурю негативных эмоций.

Процесс развода

Расставание нужно оформить официально. Без этого действия оно не может называться состоявшимся. Надо признать, что сделать это не так просто, как может показаться. Нужно пройти определенные шаги, чтобы достичь результата. Однако сами действия способны принести мало радости. Здесь нужна последовательность. Момент развода нельзя назвать легким, поскольку потребуется приложить много моральных сил.

Необходимые документы

Список бумаг включает в себя свидетельство о заключении брака, удостоверения личности партнеров. Кроме того, понадобится оплатить госпошлину. Она составляет 650 рублей на каждого супруга. Муж и жена должны заполнить заявление, в котором указывается причина расторжения брачного союза. Все документы желательно подать единовременно. В этом случае удастся избежать осложнений. Процесс никому не выгодно затягивать во времени.

Расторжение в судебном порядке

Этот способ уместен, если один из супругов не дает своего согласия или пропал без вести. Обязательное условие — истцу нужно подтвердить факт отсутствия брачных отношений на протяжении длительного периода. Для суда достаточно два года раздельного проживания, чтобы развод состоялся без препятствий. Такой подход позволяет избавиться от прошлого, ставшего непосильной ношей.

В ЗАГСе

Расторжение союза двух людей через ЗАГС должен происходить по обоюдному согласию. Такой случай считается легким. Партнеры, как правило, не имеют взаимных претензий, они просто хотят начать новую жизнь. Главным условием является отсутствие общих несовершеннолетних детей. В это понятие включаются и усыновленные дети. Если имеются какие-либо проблемы, тогда придется обращаться в суд.

Нюансы раздела имущества

Что касается распределения вещей, то здесь многое зависит от добросовестности бывших партнеров. По закону все, что нажито совместно в браке, подлежит разделу пополам. Имущество, которое каждый из партнеров имел ранее, не может быть отнято ни при каких обстоятельствах. Например, если жене досталась квартира от родителей, то муж не имеет права на нее претендовать.

Часто супруги прибегают к помощи судебного разбирательства и спорят из-за любой мелочи. Такое поведение недостойно взрослых цивилизованных людей. Лучше обо всем договориться добровольно, чем делить имущество с привлечением суда. Так можно избежать большого негатива и сохранить нервы.

Сила привычки

Находясь в браке, не важно — официальном или нет, двое строят свой совместный быт, появляется множество привычек, формирующих совместное существование. Есть определенная структура жизни, четкая и понятная, выработанная годами, которая плохо или хорошо, но все же удовлетворяет потребности супругов

Допустим, так. Жена – готовит, муж – покупает продукты; муж принимает решение о времени, месте и бюджете совместного отдыха, жена – находит подходящие варианты, муж – отводит детей в сад, жена – забирает и т.д. Все было определено заранее и вдруг оказывается, что нужно как-то совершенно иначе организовывать свою жизнь, полностью самостоятельно заботиться о своих потребностях, что часто ведет к приложению больших усилий для достижения того же уровня комфорта.

Совместные вечера, выходные, праздники обычно тоже проходят в семье по какому-то готовому сценарию. И даже если у вас дома по будням неизбежный скандал, а по субботам — обязательная поездка «к маме», которую вы терпеть не можете, отмена подобных ритуалов может выбивать из колеи. Такая жизнь, по крайней мере, была предсказуема и дарила эфемерное чувство стабильности и вместо него тоже надо что-то создавать.

Большую трудность для бывших мужа и жены представляет и построение отношений с социумом. Общие друзья, знакомые, отношения с родителями бывшего супруга (супруги), если они являются бабушкой и дедушкой вашим детям, коллеги, если вы работали в одной компании, с каждым из этих людей придется выстраивать отношения как-то по-новому. Еще вариант — вообще отказаться от общения со всеми сразу, но тогда, чтобы не остаться в одиночестве, надо заново создавать весь круг социальных контактов, что тоже не просто.

Чем больше аспектов жизни завязано на вторую, уже бывшую половинку, тем сложнее проходит развод. Особенно тяжело его переносят те, кто так и не научился опираться на себя: формировать цели, выбирать направление собственного движения, организовывать свою жизнь.

Как пережить развод с женой: разные варианты неприятного события

Обстоятельства развода у всех разные.

Если вы хотите пережить расставание с женой с минимальными эмоциональными потерями, действуйте в соответствии с ситуацией.

1) Вы инициатор разрыва.

Вы встретили другую женщину или поняли, что больше не любите свою жену. Какая бы не была причина, ее результат – то, что вы инициировали развод.

Вам в этом случае, чтобы пережить развод с женой, нужно:

1. Отнестись с пониманием к тому, что жена страдает.
2. Не демонстрировать откровенно свою радость: «Ура-а-а-а! Я наконец-то свободен!».
3. Не порочить ее в глазах ваших общих знакомых.
4. Вести себя как настоящий мужчина, а не ничтожество, которое пришло требовать тостер, потому что «нам его моя мама подарила».
5. С уважением и благодарностью за проведенное время относиться к женщине, которую вы когда-то любили, и с которой были счастливы.

2) Вас бросили.

Противоположная ситуация – то, что инициатором развода была ваша жена. Причины на то могут быть разные:

• другой мужчина;
• ваша измена;
• ваше пьянство и ночные загулы;
• исчезновение любви из отношений;
• ваше плохое отношение к ней и т.д.

Как пережить развод с женой в этом случае:

1. Не проявлять агрессию по отношении к своей семье.
2. Не совершать глупых поступков: напиваться, драться, бросать работу и т.д.
3. Не навязываться, если несколько ваших попыток сохранить брак уже не увенчались успехом.
4. Не замыкаться в себе, отвергая всяческую помощь.
5. Заняться чем-то полезным, чтобы занять себя.

3) У вас есть дети.

Труднее всего пережить развод, если в семье есть дети. Пока взрослые выясняют отношения, малыши страдают.

Переживая развод с женой, вы не должны сосредотачиваться лишь на своих страданиях, но, прежде всего, обязаны думать о детях:

1. Объясните им, что это не их вина, что мама с папой разводятся.
2. Не переносите неприязнь к жене на детей, которых она вам родила.
3. Не вычеркивайте деток от предыдущего брака из своей жизни, даже если вы создали новую семью.
4. Проводите с ними достаточно времени, участвуйте в их жизни.
5. Помогайте им материально и пусть это будут не только минимальные алименты, но и ценные подарки, деньги на карманные расходы и т.д.

Как пережить развод с женой, если есть ребенок

Естественно, что пара, прожившая вместе не один год и имеющая общих детей, переживает развод сложнее и расстается намного драматичнее. Это связано с разрушением иллюзий, неосуществлением построенных ранее планов, а также с сформированностью определенных привычек и образа жизни, связанного с совместным проживанием, зависимостью друг от друга.

Как мужчине пережить развод с женой и не утратить отцовской близости и авторитета с детьми? Так сложилось, что в большинстве ситуаций, дети после разрыва семейных уз, остаются с матерями, вследствие чего мужчине приходится переживать двойную утрату – расставание с супругой и детьми. Теперь он сможет общаться с отпрысками лишь временами. Когда ребенок достаточно взрослый, то расставание родителей для него проходит легче и гораздо меньшее оказывает воздействие на психику. Но если распадается ячейка общества, в которой растет маленькая кроха, то обоим родителям следует тщательно продумать собственную линию поведения, чтобы не травмировать неокрепшую психику собственного чада. При любом раскладе необходимо затратить все силы и умения, чтобы отношения с крохой не пострадали. Рекомендуется, по возможности, не вмешивать малышей в ситуацию, имеющую отношение к разрыву либо к общению родителей. Мужчинам следует постараться максимально конструктивно решить вопрос совместной с супругой опеки над отпрысками. Также нужно объяснить малышам, что они не теряют папу, что в отношениях ничего изменится, просто папа будет жить отдельно. Естественно для детей всех возрастов безболезненно развод не пройдет. Поэтому задачей родителей является сведение к минимуму негативных последствий расставания для детей.

Многие мужчины обращаются с просьбами к психологам: «помогите пережить развод с женой» и отыскать правильную стратегию поведения с собственными чадами. При любом взаимодействии с детьми не следует заваливать их подарками и чрезмерно баловать, стараясь таким поведением компенсировать свое отсутствие и притупить собственное чувство вины. Самым оптимальным будет проводить больше времени с ними, водить их в различные интересные и познавательные места, брать их в путешествия. Другими словами следует направлять свое рвение на развитие и воспитание крох. Нужно стать для них товарищем, защитником и значимым взрослым одновременно. Детям необходимо не только исключительно с матерями, но и с отцами переживать незабываемые моменты в жизни и радостные эмоции. Только благодаря подобному поведению получится сохранить место в жизни отпрыска, даже если бывшая супруга живет с новым кавалером, который теперь воспитывает чужого ребенка.

Также необходимо помнить, что если дети уже достигли рубежа десяти лет, то у них есть право выбирать, с кем им дальше жить.

Психологи – разведенным мужчинам

Среди того, что советуют психологи разведенным мужчинам, оказываются рекомендации:

1. Восприятия ситуации развода как факта свершившегося, когда следует смириться с разлукой и не протестовать против нее даже внутренне.
2. Всячески избегать одиночества, обращения к «облегчающей» функции алкоголя.
3. Поиска собеседника, которому можно без боязни излить свои горести, без сдерживания эмоций, совершенно откровенно. Именно мужчины, которые не сдерживаются в своих эмоциях, живут гораздо более комфортно и дольше тех, которые привыкли к сдержанности во всем.
4. Отказаться от обвинений в разрушении семьи себя или жены, ведь всяческие нарекания в сторону бывшей супруги в сочетании с не проходящим ощущением собственной вины, никак не благоприятны для целостного психического состояния.
5. Найти в себе силы погрузиться в работу, посвятить себя новым увлечениям или имеющимися хобби, занятие которыми будут препятствовать появлению мыслей, разрушающих стабильное эмоциональное состояние.